Min önskan är att du ska känna lugn och må bra i dig själv.
Ett sätt att göra det är att vara medvetet närvarande i nuet.
Öva gärna med övningarna nedan.
Bara vara
Andningsankare
Släpp taget
Stå stadigt
Vårljus
Önskar du fler övningar?
Gå lilla Mindfulnesskursen, min onlinekurs med grunderna i mindfulness samt bonusövningarna Små stunder. För de där små stunderna av avkoppling som gör så stor skillnad för måendet. Du hittar kursen här