Gratis mindfulness- och avslappningsövningar

Min önskan är att du ska känna lugn och må bra i dig själv.

Ett sätt att göra det är att vara medvetet närvarande i nuet. 

Öva gärna med övningarna nedan.

Bara vara

Andningsankare

Släpp taget

Stå stadigt


Önskar du fler övningar?

Gå lilla Mindfulnesskursen, min onlinekurs med grunderna i mindfulness samt bonusövningarna Små stunder. För de där små stunderna av avkoppling som gör så stor skillnad för måendet. Du hittar kursen här