Från utmattning till livskraft


Hur tar man sig ur en utmattning? 


Kursen bygger på 11 viktiga nycklar för att bli frisk och återfå energin vid stressjukdom. 

Det är verktyg jag själv använde mig av när jag var sjuk samt den kunskapen jag har som stresscoach. 


Kursen riktar sig till dig som har utmattningssyndrom och är upplagd på ett sätt som ska vara lätt för dig som har en trött hjärna och kanske har svårt att titta på en skärm och läsa.  

Den består av texter, som även kan lyssnas på, samt övningar på ljudfil. 



11 nycklar:


Andning - hur kan du ta hjälp av andetaget för att minska stressen i kroppen?


Sömn - hur kan du göra för att få hjälp av den så viktiga sömnen för din återhämtning?


Kost - vilken kost hjälper dig i det här läget?


Acceptans - hur kan du acceptera att du hamnat där du hamnat för att kunna släppa och gå vidare?


Tankar - hur hanterar man alla jobbiga tankar?


Mindfulness - hur kan du bli mer närvarande i nuet?


Energi - hur gör man för att öka energin och ta hand om den lilla man har?


Hjärnvila - hur ska jag ta hand om min trötta hjärna?


Meditation - lär dig meditera


Kompass - vad är viktigt och vad är min nya riktnig i livet?


Tacksamhet - hur kan jag känna tacksamhet trots att jag är sjuk?



Pris & upplägg


När: start när du vill, och i vilken takt du vill. Du får tillgång till kursen på en gång vid köp och har tillgång till den 1 år.

Var: hemma i soffan, på jobbet vid datorn eller på bussen med telefonen, det som passar dig bäst.

Investering: 379kr