Budgetversionen av att anlita en stresscoach!

Online-kurser kan självklart inte ersätta personlig coachning, men kan passa dig som vill träna stresshantering på egen hand eller som en första prova-på.

Stressa mindre, må bättre

Kursen bygger på tre pelare som har bevisad stor effekt på stressnivån; andning, mindfulness och ACT (acceptance commitment terapy).

Kursens innehåll:

kroppen och stressymptom
andning
sömn och återhämtning
värderingar och prioriteringar
mindfulness
hantera tankar och känslor

Pris: 599 kr

Bli mer närvarande i nuet med ett öppet sinne. Forskning visar att det ger återhämtning både för hjärna och kropp. Det ger minskad stress och oro, mer fokus, bättre sömn och större förmåga att hantera svårigheter.

Kursen bygger på de 9 attityderna och du får träna genom att lyssna på ljudfiler.