Stressa mindre & må bättre

Onlinekursen Stressa mindre & Må bättre


Erbjudande just nu!


Vid köp av kursen för 699 kr erhåller du en 45 min gratis coachning via videosamtal (värde 1000kr).

Du väljer själv vad du vill bli coachad inom. Begränsat antal platser.



Det här är kursen för dig som vill få effektiva verktyg att hantera stress och oro, samt hitta inre lugn och styrka. Så att du kan få mer balans i livet och må bättre.

Kursen bygger på tre pelare som har bevisad stor effekt på stressnivån: andning, mindfulness och ACT (tredje vågens KBT). Du får kunskap och verktyg att använda, reflektera över ditt liv och träna dig i mindfulness och avslappning med hjälp av ljudfiler. 

Den är änkt att göras under 6 veckor, men du gör den helt i din egen takt. Du har tillgång till kursen ett helt år från inköp.

Kursens innehåll:


Del 1  Kroppen och stress

Vad händer egentligen i kroppen när jag är stressad? 

Träning och stress.

Vilka är tecknen som jag ska ta på allvar vid långvarig stress? Hälsotest

Vilka frågor bör jag ställa mig. 


Del 2  Andning

Varför är andningen så viktig?

Hur lär jag mig andas rätt så att min kropp mår bra?


Del 3 Återhämtning

Vad behöver vi för att må bra

Den ljuva sömnen. Hur kan jag förbättra min sömn?


Del 4  Mindfulness

Vad är mindfulness? Vilka principer bygger det på?

Vad säger forskningen?

Hur blir jag mer närvarande i nuet?


Del 5 Tankar och känslor

Hur ska jag göra för att hantera mina jobbiga tankar och känslor?

Hur sinnet fungerar. 

Börja tänka nya tankar. Kan affirmationer hjälpa mig?


Del 6 Värderingar och att ta sig vidare

Vad är egentligen viktigt på riktigt?

Hur ska jag förändra, var börjar jag?

Hur kan jag skapa mer balans i livet?



Sagt om kursen: 


"Jag kan varmt rekommendera Stressa mindre, må bättre!" Inger


"Jag upplever att min stressnivå sjunkit och att jag
känner mig mer medveten om vad som är viktigt." Emelie


" Den här kursen har gjort stor skillnad för min stressnivå. Jag känner mig mycket lugnare och vet nu hur ska ska göra när jag känner att stressen skenar iväg." Karina


"Jag har blivit av med min magkatarr. Jippi! Sofia


" Maria har så behaglig röst på ljudfilerna!" Monica


"Givande, skönt och en tankeställare" P-O