No stress

No stress

6 veckors program för balans, inre styrka och lugn

Känslan av lugn, att du har en inre styrka som gör att du står stark oavsett vad. Den ska vi träna på!


Under det här 6 veckors programmet kommer du att få lära dig effektiva och välbeprövade metoder för att sänka stressnivå, förbättra hälsan och få mer balans i livet.


Vi hörs i grupp en gång i veckan och däremellan får du en kort övning att träna på för att implementera dina nya färdigheter i vardagen. 

Du kommer att få kunskaper om kroppen vid stress och lära dig hur du bland annat genom metoder från ACT-terapi, mindfulness och andning kan sänka den. Du kommer att få göra övningar och reflektera. Men framför allt kommer du att få sköna avkopplande stunder. 


Vi hörs onsdagar 19.00- 20.15 via onlinesamtal i grupp. Start 10-nov


  • Kroppen vid stress
  • Återhämtning 
  • Mer närvarande och bättre fokus med mindfulness
  • Förbättrad andning för bättre hälsa
  • Hantera tankar och känslor
  • Prioriteringar


Bonus: lilla Mindfulnesskursen, med övningar att lyssna på



Din investering i dig själv 1999kr.

För frågor kontakta mig