Coaching

Coaching


Coaching är en process som ofta behöver få lite tid för att få efterfrågat resultatet. Därför arbetar jag främst med coachingpaket om minst 3 månader. Caochingen anpassas alltid efter dina behov och läggs alltid upp individuellt, men jag erbjuder två inriktingar. En där vi främst fokuserar på att sänka stressnivån och den andra på utveckling såväl privat och/eller professionellt. 


För referenser se här



Inre styrka och lugn


För dig som vill ha mer inre lugn och en långsiktig hållbarhet i livet. Du vill ha stöd och hjälp att jobba förebyggande eller hantera befintlig stress. Att prestera och nå dina mål på ett hållbart sätt.


Innehåll:


  • Vad är stress? Vi går igenom vad stress är och vilka symptomen är för långvarig stress.
  • Andning. Ett viktigt och enkelt verktyg för välmående och stressreduktion. 
  • Vad skapar stress i ditt liv? Vi kartlägger när och i vilka situationer du upplever stress.
  • Hållbara vanor. Vilka vanor behöver du ha för att må bra?
  • Prioriteringar och gränser. Vad är viktigt för dig? Vad njuter du av? Hur kopplar du av? Vilka gränser behöver du sätta?
  • Värderingar, vad är viktigt för dig och hur vill du leva ditt liv?
  • Hantera tankar och känslor.
  • Mindfulness, övningar och tankesätt för mer närvaro.
  • Självmedkänsla. Hur du kan vara mer snäll mot dig själv för att hjälpa och inte stjälpa? Bli din egen bästa vän!
  • Övningar och modeller för självinsikt.



    Hållbart självledarskap


    Det här är för dig som vill mer, ha någon som håller dig ansvarig för att ta dig dit du vill och som vill växa och utvecklas som människa privat och professionellt.

     

    Som coach hjälper jag dig att ta dig från den du är idag till den du vill vara i framtiden. Jag är med som stöd och utmanar dig att tänka i nya banor för att du ska ta dig förbi hinder och göra motgångar till medgångar. Detta på ett hållbart sätt, där hälsa och välmående prioriteras.


    Innehåll:


    • Värderingar, hitta din väg och dina varför.
    • Balans i livet för en hållbar väg framåt
    • Vad drömmer du om? Vilka rädslor håller dig tillbaka? Vilka övertygelser har du med dig?
    • Vilka är stegen mot dina drömmar?
    • Mindset, hur kan du hantera rädslor och tankar?
    • Vem behöver du vara/bli för att nå dina mål?
    • Styrkor, vilka är de och hur kan du utveckla dem?
    • Hållbart självledarskap. Rutiner, strukturer och vanor för inre hållbarhet och stresshantering. Prioriteringar och gränser.

    • Självmedkänsla. Hur du kan vara snäll mot dig själv för att hjälpa, inte stjälpa. Bli din egen bästa vän!

    • Övningar och modeller för självinsikt.



    Är du nyfiken på coaching, men undrar om detta är något för dig? 

    Då coaching är ett samarbete erbjuder jag alltid en första avstämning för att vi båda ska känna att personkemin är rätt.



    Kontakta mig eller boka här